經常吃粗糧可以促進胃腸道蠕動，可以避免高血脂和高血壓，能夠避免膽固醇的堆積，粗糧可以加快人體血液循環，并且可以預防牙齒疾病，可以有效預防口腔疾病的產生，并且也可以避免便秘和痔瘡等疾病，常吃粗糧能讓你多活15年，下面我們具體了解一下吧。
經常吃這種食物竟讓你多活15年
在人類當中，葡萄糖的主要來源是淀粉類食物，比如精米白面、甜食等。而如果吃粗糧和豆子作為主食，它們消化速度很慢，同等時間當中，人體得到的葡萄糖就比較少，血糖上升比較慢，也就不需要那么多胰島素。
粗糧可以讓人產生更多的咀嚼動作，細嚼對促進頜骨的發育、預防牙齒疾病有著很重要的作用。細嚼可以減少齲齒的發生。
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