睡覺半夜腿腳抽筋，未必是缺少鈣，接下來跟隨健康一線小編去看看。
當心！腿抽筋竟暗示身體這問題
一、睡覺抽筋可能是鈣缺乏：
缺鈣為什么會引起抽筋？我們不管是吃鈣片還是吃食物攝入到身體內的鈣就會成兩大部分分布，百分之九十九以上的鈣會沉積到骨骼和牙齒上。剩下不到百分之一的鈣就存在于體液、軟組織中，如血液，可別小看這不到百分之一的鈣，卻發揮著非常重要的作用。
其中一點就是調節著神經肌肉的正常興奮性，這肌肉包括骨骼?。ㄈ缢闹∪猓?、平滑?。▋扰K肌肉）、心肌（構成心臟的肌肉）。如果血液中鈣的濃度下降時，就會引起神經肌肉的興奮性加強，表現出來的就是肌肉痙攣，典型的表現就是小腿肚抽筋兒。
所以，我們要注意鈣的攝入量正常，不能多也不能少，老年朋友們每天至少喝300克牛奶，最好能達到500克，每天吃豆制品、綠葉蔬菜等，必要時在醫生或營養師的指導下正確服用鈣片。
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