生活中我們總是要面對形形色色的人和事以及各種各樣的壓力。有了壓力就會有情緒反應，很多強迫癥患者都畏懼情緒反應的來臨，就是因為害怕情緒反應的來臨會使自己的強迫癥狀發生波動，而自己面對情緒卻毫無辦法。
一旦有壓力給患者們帶來了不良的情緒反應，我們就要學會一分為二的看待和處理。你越是討厭這些不良情緒，它們可能就會越粘著你，就像打太極的原理一樣，把一個皮球放在水缸里，你越去打它，它就會跳得越高，所以必須試著接納這些情緒反應。有時候一些恰當的情緒反應往往是我們前進的動力，但是一些不恰當的情緒反應反而會影響我們的身心健康。建議對待強迫癥狀和不良情緒反應都應當堅持以下幾點原則：
1、學會自我鼓勵，時刻提醒自己人無完人，不要過分要求自己追求完美，可以在日常生活環境中一些醒目的位置貼上勵志的語句，如“我已經做得很棒了。”
2、適當的時候要學會宣泄情緒，可以在空曠無人的操場上或者樓頂上呼喊，或者用一些自己認為可以宣泄情緒的方式把情緒發泄出來。
3、轉移注意力，分散壓力。平時多參加一些工作學習之外的活動，多跟朋友溝通交流，讓自己的生活充實豐富起來。
4、靈活應對生活瑣碎的事情，不要刻板的一條道走到黑。
5、順其自然，不對抗不逃避，也不要隨波逐流，要與癥狀和平共處。（實習編輯：小默）
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