生活中很多的食物對于我們來說都是非常重要的,如果飲食得當的話就很有可能會幫助我們緩解很多的疾病的,對于強迫癥也不例外,那么患有強迫癥的患者在日常生活中都有哪些比較適合吃的食物呢?
1、菠菜
菠菜富含能使人全身放松的礦物質鎂,同時維生素C、鐵、葉酸和一種降壓營養物質的含量也不低,常吃菠菜,有助于趕走強迫癥。
2、香蕉
常吃香蕉有助緩解緊張憂慮的情緒,因為香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質,可以振奮精神和提高信心;香蕉中色胺酸和維生素B6的含量也較高,這些物質可刺激血清素的產生,緩解憂慮情緒,使人變的寧靜和愉快。
3、葡萄柚
葡萄柚不僅氣味清新,還有提神醒腦、加強自信心、能凈化繁雜思緒的作用。
4、燕麥
常吃燕麥有助擺脫焦慮,燕麥中富含維生素B有助于平衡中樞神經系統。
5、瓜子
瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂,有助于強迫癥患者心情平靜、遠離憤怒。
6、深海魚
深海魚油中含有Ω-3脂肪酸,可發揮類似藥物碳酸鋰的作用,減輕人的心理焦慮,產生愉悅的心靈感受。(實習編輯:小默)
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