強(qiáng)迫癥是一種常見(jiàn)的心理精神疾病，每天都有很多患者被其困擾。很多強(qiáng)迫癥患者發(fā)病前都存在一些性格缺陷，如果收到某些外界因素的影響逐漸發(fā)展就會(huì)形成強(qiáng)迫癥。因此，強(qiáng)迫癥的治療關(guān)鍵是要以心理療法為主，患者在日常要注意良好的自我調(diào)節(jié)，幫助自身更快的恢復(fù)健康。自我心理調(diào)節(jié)法與其他治療方法最大的區(qū)別是沒(méi)有任何副作用，是最健康的一種治療方法。
患者自我心理調(diào)節(jié)強(qiáng)迫癥的三大方法：
1.心理暗示
有些強(qiáng)迫癥患者出門(mén)后總是懷疑門(mén)窗沒(méi)有鎖好，對(duì)于這類(lèi)患者可以在第一次鎖好門(mén)后，站在門(mén)前，心里反復(fù)告誡自己： “我已經(jīng)鎖好門(mén)了，現(xiàn)在轉(zhuǎn)身離開(kāi)，沒(méi)事!”如此這樣反復(fù)念叨幾遍，并堅(jiān)持這樣做下去，不用多久就會(huì)改正過(guò)去的毛病。
2.紙條提醒法
有些強(qiáng)迫癥患者老是喜歡追求完美，事事都要求盡善盡美。這類(lèi)患者可以在家里或者辦公桌醒目的位置貼一張紙條，上面寫(xiě)著“我是最棒的，我是第一!”時(shí)刻來(lái)提醒自己不要時(shí)時(shí)、處處、事事過(guò)于追求完美。
3.自我統(tǒng)計(jì)
強(qiáng)迫癥患者還可以簡(jiǎn)單的做一個(gè)統(tǒng)計(jì)表格，查看自己一天下來(lái)在哪些方面總是會(huì)重復(fù)強(qiáng)迫行為，記錄重復(fù)的次數(shù)，并給自己設(shè)立改正的目標(biāo)。（實(shí)習(xí)編輯：小默）
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