強迫癥是一種嚴重的心理疾病，不僅會給患者帶來很多心理負擔，患者的家人也會因此受到牽連，所以為了自己和家人的幸福著想，一定要及早治療強迫癥。一旦出現強迫癥狀就要及時治療，不要因為自己的忽視導致延誤治療時機。
改掉強迫癥患者可以嘗試以下方法：
一、只要做就有收獲：轉移注意力來做其它的事是非常重要的。不要期待這些想法或感覺可以不可以馬上走開。不要做強迫癥要你做的事，你要堅持做我選擇的活動，如此強迫性沖動會因為你的延遲而減弱甚至消失。即使沖動非常難改變，你還是會發現可以不可以稍微控制你反應的動作。
二、十五分鐘法則：轉移注意力不是件輕松的事。要將強迫思考瓦解，然后做該做的事，要花極大的力氣與承受莫大的疼苦。我們運用十五分鐘法則，就是延緩反應的時間至少15分鐘以上。剛開始時可以不可以從延緩5分鐘做起。原則是一致的也就是：千萬不要沒有延遲就立即反應。注意這不是被動的等待15分鐘，而是在這段時間內我們做“再確認”、“再歸因”與“轉移注意力”。
三、運用“全心的察覺”與當個“旁觀者”將會讓你更有力量。此步驟的長時間目標就是不要對強迫癥反應。立即的目標就是反應前要稍微延遲。你學習不要讓強迫思考來決定你該如何做，這也是一種改掉強迫癥的方法之一。（實習編輯：小默）
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