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在飲食上，其實我們平常吃的很多食物都有緩解強迫癥的作用，只要用心觀察，就能發現哪些食物對患者是有益的，哪些食物對患者是不利的，這樣有助于患者進行進一步的治療。不過，要靠患者或家屬發現需要花費很長時間，這里我們走個捷徑，把適合強迫癥患者吃的食物一一例舉出來，只需患者遵從就可以了。

1、海螯蝦

海螯蝦是可為大腦提供營養的美味食品。海螯蝦含有3種重要脂肪酸供應人體所需的養分，能使人長時間保持精力集中。對如何治療輕度強迫癥有比較好的效果。

2、洋蔥頭

洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞。蔥頭可以稀釋血液，從而改善大腦氧的供應狀況。每天最少吃半個洋蔥頭，便會起到這種作用。

3、核桃

核桃是對付需要長時間集中精力，例如作報告、開會、舉辦音樂會以及長途開車的理想食品，不知道如何治療輕度強迫癥的患者可以試一試多吃核桃。

4、牛奶

醫生發現牛奶中含有一種使人產生疲勞感覺的生化物質色氨酸，它能使人安睡。試驗證明，在有效時間內，一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強，特別是下半夜會睡得更香。

5、菠菜

想必大家都知道多吃青菜對人的身體好，在青菜中菠菜給人帶來的不僅僅是大量的維生素，另外還菠菜含有豐富的鎂，能使人頭腦和身體放松另外，菠同時也含有大量鐵質和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發性癡呆等。所以多吃菠菜有助強迫癥患者趕走抑郁。

6、燕麥

我們當今社會開始注重健康生活從多吃粗糧開始，這主要是因為燕麥中富含維生素B，而維生素B有助于平衡中樞神經系統，使你安靜下來。所以對于強迫癥患者是非常有利的。

7、深海魚

深海魚魚油中富含Omega-3脂肪酸，和常用的抗焦慮性的社交恐懼癥藥如碳酸鋰有類似作用，其能舒緩人的緊張神經，使人的心理焦慮減輕，產生愉悅的心靈感受。

8、葡萄柚

葡萄柚有濃郁的香味，常被人們用來提神醒腦、加強自信心，更能凈化繁雜思緒。其所含的高量維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。（實習編輯：小默）

怎樣吃可緩解強迫癥