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焦慮癥的癥狀及特點陳群首都醫科大學附屬北京安定醫院

強迫癥是一組以強迫癥狀為主要臨床表現的神經癥，以年輕患者居多。強迫癥一般與患者的嚴格的自我要求和完美主義有關，可以采用心理療法來治療。那么強迫癥有哪些心理療法呢?

宣泄療法：讓患者說出自己的緊張情緒，如自己在過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內心的痛苦情緒盡情地發泄出來。說出自己的恐懼，也就降低了恐懼;說出自己的緊張，也就緩解了緊張。治療者要耐心傾聽，給患者以尊重、同情、安慰及理解。

認知調整：強迫癥本身并不可怕，但許多患者對強迫癥缺乏正確的認識，對強迫癥狀產生疑病觀念和緊張焦慮情緒，這不僅加重了自身的心理負擔，而且這種心理負擔又使強迫癥加重。所以，治療者有必要先向患者講解有關強迫癥的知識，讓他們了解引起強迫癥的原因、性質、結果及治療的各種措施，使患者消除顧慮，樹立治療的信心，從而積極主動地配合治療。

人格調整：對于強迫癥患者來說，其癥狀僅僅只是一種表面的東西，而真正在后面起作用的是他們的不良個性和思維方式。許多患者具有任性、急躁、好勝、自制力差，膽小怕事，優柔寡斷，遇事過于謹慎，缺乏自信心和安全感，生活習慣比較呆板，喜歡過細地思考問題，過度擔心、過于夸大事物的消極性等人格。對強迫癥的治療，需要幫助他們改變原有的不良人格，樹立起自信心，提高心理素質，培養他們樂觀、獨立、豁達、自信向上的良好人格。

不做完美主義者：強迫癥患者常常有完美主義性格，他們做事過于認真，追求完美，常常苛刻地要求自己，對自己做的點滴小事或錯誤也后悔自責。治療者應讓他們認識到自己處處要求完美的心態是不正確的，世界上不存在十全十美的完人，我們可以盡力把該做好的事做好，但每個人都應承認和接受自己有犯錯誤的可能。因此，建議患者對工作、學習、生活應采取樂觀態度，對人對事不必過分認真，對自己也不必過分苛刻，提高自己隨機應變的能力。

轉移注意力：當出現強迫癥狀時，要想辦法轉移注意力，盡快脫離現實癥狀，擺脫痛苦。例如，一到出門時就檢查門鎖，怎么克服呢?把時間安排得緊一點，如果平時上班需在路上花30分鐘，20分鐘就比較緊張了，那么就留20分鐘趕路時間，因為時間緊，怕遲到，出門時注意力都在趕時間上，也就來不及考慮檢查門鎖了。（實習編輯：小默）