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什么是中暑蘇琴中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

一到夏季，患有熱射病的患者也越來越多，其中有很多患者是由于預防方法不正確導致的，為此給生活和工作帶來很多不便。那么熱射病的預防誤區有哪些呢?誤區有很多，下面就由小編為大家詳細的介紹一下。

1、認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛。鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，鏡片應能穿過30％的可見光線，以灰色和綠色為最佳。

2、認為天熱少穿衣服能涼快些。盛夏最高氣溫一般都接近或超過37攝氏度，皮膚散熱從外界環境中吸收熱量，越是暑熱難熬之時，越不應赤膊，女性也不要穿過短的裙子。

3、認為喝啤酒能解暑。夏天人體出汗較多，消耗也大，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成“熱乎乎”的感覺會不斷持續，口渴出汗現象將更加厲害。飲啤酒應該適量。

4、把空調保持恒溫狀態。不斷調節居室溫度，可使人逐漸適應溫度的較大變化，不至于經常感冒或患其他疾病。居室變化的溫度幅度，應控制在3攝氏度到5攝氏度之間。

5、認為“沖涼”能使人更舒服。大汗淋漓時“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發而滯留體內，從而易引起各種疾病。應該選擇溫水浴，溫水浴后會讓人感覺通體清爽。

6、大樹底下不宜乘涼，盛夏到來，天氣悶熱，不管是農村村民還是城鎮居民，盛夏的夜晚，很多人都為圖涼快，習慣到樹下乘涼。其實，這種乘涼的做法是不可取的。因此，盛夏的夜晚人們不宜在樹下乘涼，而應該到空曠的場地乘涼會感到涼快、舒適。

7、該出汗時就出汗，帶走熱量不要小看汗液，它排出的過程中既帶走了環境高溫帶來的熱量，又帶走自身運動產生的多余熱量。排泄廢物汗液含有大量新陳代謝的廢物，隨著自身流失，廢物也隨之排出體外。

如今，走到哪里都有空調，尤其是長期處于空調房間工作的白領，日常已缺少鍛煉，缺乏出汗的機會，現在到了該出汗的季節———夏季也不經常出汗，這對于健康是有害而無利的。人體汗液不能正常排除，也就無法散發身體所負荷的熱量，極易發生中暑。而且汗腺不暢就等于喪失了一條重要排毒管道，也就失去一道免疫防病的重要防線。因此，從順應四季節律和生命規律出發，該出汗時就出汗。

8、中暑后少吃生冷瓜果，中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。中暑后應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進補。如果進補過早的話，會使暑熱不易消退。

9、室內潑水降溫不利健康，不可否認，用潑水的方法使水汽蒸發可以帶走一些熱量，剛潑完水時，室內氣溫暫時下降，可以起到降溫的作用。但是，如果室內空氣是不流通的，空氣處于靜止狀態，此時在地面上潑水，水氣難于向外散發而滯留在空氣中，使室內空氣濕度不斷增大。短時間雖然可以起到降溫的作用，但時間稍長，室內氣溫又會上升，加上濕度增加，就會使人感到室內比平時更悶熱，這也是人們身有體會的。另外，由于夏季溫度高，水分蒸發快，室內的細菌和塵埃隨著水汽進入空氣中，使空氣比潑水前更混濁，因而對人體健康十分不利。因此，夏季室內用潑水來降溫的做法是不可取的。

正確的做法為，在市內潑適量的水來進行降溫的時候，要打開門窗，使得空氣流通，最好打開風扇加快空氣流通。或者采取用臉盆置水的方法進行空氣增濕降溫，但要注意臉盆的水要每日一換。

關于預防熱射病的誤區的內容就介紹到這里了，相信大家對疾病的誤區也有一定的了解。希望在這個夏季，少一些熱射病的患者，大家平安的過好每一天。但是如果發現熱射病的患者，要及時的救治，不然會導致嚴重的并發癥的。（實習編輯：張嵐）