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如何預防日光性皮炎鄧婭重慶醫科大學附屬第二醫院

太陽在給我們帶來溫暖的同時，也給我們帶來了一些傷害。當紫外線過強的時候，皮膚就特別容易被日曬傷。而日曬傷又是一個非常常見的一種皮膚炎癥反應。當皮膚被日曬上后，就會出現特別難受，嚴重的以后會留下疤痕。下面給具體介紹下怎樣才能更好的防曬呢？

要經常參加室外鍛煉，增強皮膚對日曬的耐受能力，但要注意的是，上午10時至下午2時是日光照射最強的時候，應盡量避免戶外活動，或減少活動時間；其次是要避免日光曝曬，外出時應注意防護，如撐傘、帶寬邊帽、穿長袖衣衫；若在戶外，建議使用日光保護因子（spf）15以上的防曬霜，有嚴重光敏者需使用spf30以上的高效防曬霜，有人說我涂了防曬霜了，怎么還被曬傷了？殊不知防曬霜的使用也是有技巧的，防曬霜要在日曬前至少20分鐘的時候使用，這樣才能更好的被皮膚吸收，而且用量一定要足夠，要保證在一平方厘米的皮膚上涂足兩毫克的防曬霜，但消費者使用習慣調查顯示：一般女性在一次使用時用量往往只有0.5毫克每平方厘米，因此，防護效果也就大大折扣了。

此外，飲食上也有說道，夏季應少食光敏性食物，像泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、小白菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等，易誘發日光性皮炎。還有一些吃藥的朋友也應該注意，有一些藥物也是具有光敏性的，光敏性中藥：白芷、竺黃、荊芥、防風、沙參、補骨脂等，光敏性西藥：磺胺藥、阿司匹林、水楊酸鈉、四環素、撲爾敏、利眠寧、口服避孕藥、雌激素等。那么哪些食物能防曬呢？像西紅柿、草莓、毛豆、金槍魚、西瓜、檸檬都是防曬之佳品，可以多食。

可見要想以后不被日曬傷的話，就一定要提前做好預防工作。相信上面介紹的防治日曬傷的方法，大家已經有了比較詳細的了解了吧。所以說，一定要從各個方面都做好準備，才能夠更好的預防被日曬傷。希望我的介紹對大家有所幫助。（實習編輯：張嵐）