雖然乳房腫瘤大部分是良性腫瘤，而且惡性腫瘤及早發現及早治療仍然可痊愈，但是為減少患者的死亡率，女性應具備一些預防乳房腫瘤的基本知識。以下小編給大家簡單介紹預防乳房腫瘤的基本事項。
首先，要多攝取含豐富纖維素的食物。
肥胖和體重增加是乳房腫瘤發病的重要原因之一，因此，為了預防乳房腫瘤女性平時應少攝取動物性脂肪，多吸收纖維性的食物、蔬菜、水果、谷類和豆類，進而減少身體中可能導致乳癌的雌激素，降低乳癌的發生率。
其次，要養成經常運動的好習慣。
運動不僅可減輕體重，還有助于增強抵抗力，預防乳房疾病的發生。有研究顯示，經常運動的女性，患乳癌的幾率比不運動的女性低30%。多做運動不僅有益身體健康，還能預防乳癌的發生。
最后，要定期做乳房檢查。
專家提醒，女性在各個年齡階段皆有可能發生乳房腫瘤，尤其是中老年女性更要加緊預防，定期做乳房檢查。年齡在20-40歲的女性，應于每月例假過后一周內做一次乳房自檢;每隔2年，由專業醫師做一次臨床檢查或乳房攝影術;年齡在40-49歲間的女性，除每月定期做乳房自檢外，每年做一次專業性的乳房檢查比較好;年齡在50歲以上的女性，每月應定期做乳房自檢，且每年須做一次臨床乳房檢查和乳房x光攝影。
綜上所述，女性在日常生活中要注意以上幾點預防乳房腫瘤的措施。只要您按時檢查，堅持做好飲食調理和經常運動，必能遠離乳房腫瘤的威脅。（實習編輯：楊薇）
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