乳腺自我檢查是一種以檢查對象為中心、簡便易行、安全無創傷的自我檢查方法。通過宣傳乳腺自我檢查的意義和傳授自查方法，是讓適齡女性定期檢查乳腺，希望早期發現乳房腫塊。專家介紹，目前在我國，乳房自我檢查仍被推薦作為乳腺癌早期診斷的檢查方法之一。主要的自我檢查方法有：
一、看
第一步：面對鏡子，雙手叉腰，觀察乳房外形、輪廓有無異常。
第二步：舉起雙臂，觀察乳房外形、皮膚、乳頭、輪廓有無異常。
二、觸診
順序：
1、右手觸摸左乳外上方，有無腫塊；
2、右手觸摸左乳房外下方有無腫塊；
3、右手觸摸左乳內下方有無腫塊；
4、右手觸摸左乳內上方有無腫塊；
5、仰臥平躺，肩部稍墊高，舉起左手臂，右手觸摸左側腋下有無腫塊；
6、觸摸乳頭周圍，并用手指擠壓乳頭，有無異常溢液。
通過乳腺自我檢查可初步診斷乳腺疾病，若要確診需根據醫生建議進一步深入檢查。
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