對于女性來說，乳腺的自我檢查十分重要，要增強自我保護意識，建立一個周期性乳腺自我檢查習慣。乳腺的自我檢查是乳腺癌預防的一重要組成部分，是早期發現乳腺病的主要途徑。那么對于一個女性如何自我檢查呢？專家建議檢查時間：每月月經來潮后的第10天，每個月一次。因為此時間乳腺組織受體內各種內分泌素的影響最小，乳腺腺體相對比較松軟，所檢查到情況能夠真實地、確切地反映乳腺組織的病頒。
１、視診：裸露上半身，站立或端坐于鏡前，面對鏡子首先進行觀察。需觀察乳房的大小是否改變，外形輪廓是否自然如常，皮膚是否有紅腫，潰破、凹陷、皺褶、橘皮樣改變等，乳頭是否抬高、回縮，凹陷，有無異常分泌物自乳頭溢出；特別是兩側乳頭是否在同一水平面上等，另外，更換內衣時，內衣上面有無污漬。一般來講：如果新出現了兩側乳房外觀的明顯不對稱現象，應引起高度地重視。
２、觸摸：應端坐或平臥位。端坐位，兩臂放松，不要夾金緊；平臥位，應用枕頭墊于肩部下面，使肩部略抬高。用對側的手四指并攏，指端掌面輕柔地觸摸乳房的各部位，沿順時針或逆時針方向運動，檢查一圈，發現腫塊，或腺體增厚等變化，應當引起重視。注意千萬不可用手指去抓捏乳房，否則會將抓捏起的腺體組織誤認為是乳房腫塊。最后，觸摸腋窩等區域淋巴結有否腫大。最后用手指輕輕擠壓乳頭，觀察有無液體自乳頭溢出。
婦科專家溫馨提示：乳腺增生自我檢查，如果發現異常情況，應及時到醫院就診。因為，往往乳房的很小變化，即是乳腺癌的征兆。廣大的女性應引起高度的重視，做到早發現、早診斷、早治療，以免延誤最佳的治療時間而給患者帶來極大的隱患。（實習編輯：小默）
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