乳腺增生是指乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進(jìn)行性結(jié)締組織的生長，其發(fā)病原因主要是由于內(nèi)分泌激素失調(diào)，它是既非炎癥又非腫瘤的一類病。正是一些不健康的生活習(xí)慣，引起機(jī)體氣機(jī)失衡，激素分泌紊亂，從而對乳房腺體進(jìn)行長期的不良刺激而引起乳腺組織異常增生脹大。
為什么乳腺增生發(fā)病率這么高？
1、人流、節(jié)育、不哺乳，令乳腺功能出現(xiàn)故障
很多女性由于高齡未婚、不育、性生活失調(diào)、人工流產(chǎn)、離婚獨(dú)居、抑制哺乳等原因，乳腺不能有正常的、周期性的生理活動(dòng)，內(nèi)分泌紊亂，沖任生殖軸遭到破壞，很容易生出乳腺疾病。
2、多愁善感、情志不暢，急躁易怒，易讓乳房氣血不暢
隨著社會的發(fā)展，人們的競爭意識和生活節(jié)奏也有很大的變化，尤其是女性，平日多愁善感，容易憋在心里，長期得不到發(fā)泄，肝經(jīng)就會瘀堵，整個(gè)內(nèi)環(huán)境都產(chǎn)生不良改變，增高乳腺疾病的發(fā)病率。
3、肆意吃喝，過食肥甘厚膩或者寒涼食品，濁氣也會瘀堵乳腺
當(dāng)前生活水平不斷提高，人們開始肆意吃喝，肥甘厚膩、喜好寒涼等習(xí)慣屢見不鮮，這些生活習(xí)慣都會對體內(nèi)的氣機(jī)造成影響，尤其是脾經(jīng)、胃經(jīng)之氣，這些經(jīng)絡(luò)一堵，乳腺增生病額發(fā)病率就會增高。
4、長期服用激素類藥物、穿戴不合適內(nèi)衣
壓迫胸部淋巴、長期服用含激素的保健品、避孕藥等，將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào)，或者佩戴過緊的胸罩，壓迫到了乳房的淋巴和血液循環(huán)，這些方式都有礙乳腺健康，引起乳房不適。
關(guān)于乳腺疾病的驚人數(shù)字
1、全球每年有200萬女性患乳腺疾病；
2、全球每年有50萬女性死于乳腺癌；
3、每26秒就有一名女性被診斷出患乳腺癌；
4、幾乎每1分鐘有一名女性死于乳腺癌；
5、臨床發(fā)現(xiàn)最年輕的患者只有3歲。
據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，我國約有50%的婦女患有不同程度的乳腺疾病，其中每年約有20萬婦女患有乳腺癌，4萬余名婦女死亡。其死亡率以每年3%的幅度快速增長，成為我國近10年來死亡率增速最快的癌癥。
怎樣檢測乳房是否健康？
1、仔細(xì)觀察每一側(cè)乳房的外觀，大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化。是否有濕疹或者皮膚是否出現(xiàn)凸痕，乳頭高出的差別，乳頭有無液體或者血液流出。
2、抬起一側(cè)手臂看另外一側(cè)乳房是否正常隨之抬起。檢查乳房與腋下結(jié)合部有無異常。雙手牽過頭頂，身體轉(zhuǎn)向一側(cè)反復(fù)觀察乳房的側(cè)面，然后觀察另一側(cè)。
3、雙手放在腰部，用力按壓胸部肌肉緊張起來，是否有不同以往的線條，異物突起。
4、先摸乳房，再按腋下，用中指和食指的指腹，順著一個(gè)方向全面檢查乳房。
5、用食指、中指和拇指輕輕地提起乳頭并擠壓一下，仔細(xì)查看有無分泌物。
6、將右臂放在頭底下，用左手檢查右側(cè)的乳房是否有腫塊，同樣檢查左側(cè)的乳房。
乳房保養(yǎng)的重點(diǎn)
1.定期到相關(guān)醫(yī)院做全面的乳腺檢查，了解自己最真實(shí)的健康狀況，再進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。
2.乳罩不可過緊或過松，避免壓迫或?qū)θ榉恐瘟Σ蛔愣鴮?dǎo)致松垮。
3.沐浴時(shí)以冷水或溫水（切勿太燙）沖洗胸下圍和胸肌由下往上沖洗胸部，促使胸部有飽脹感。
4.儀態(tài)——不良的姿態(tài)會嚴(yán)重的破壞乳房和身體的整體美。
5.飲食——可多攝取蛋白質(zhì)、鈣增加女性荷爾蒙的量，例如：可多吃海鮮。
6.全身擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)胸肌、韌帶的結(jié)實(shí)度，使胸部看起來更加堅(jiān)挺。（實(shí)習(xí)編輯：小默）
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