乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，多發(fā)于30～50歲女性，發(fā)病高峰為35～40歲，近年來(lái)發(fā)病率呈逐年上升的趨勢(shì)，年齡也越來(lái)越低齡化，其發(fā)病除與內(nèi)分泌功能失調(diào)、不良生活習(xí)慣相關(guān)外，與不合理的飲食也有一定關(guān)系。
所謂膳食平衡是指：膳食中所含的營(yíng)養(yǎng)素種類齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)，即：氨基酸平衡、熱量營(yíng)養(yǎng)素平衡、酸堿平衡以及各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量平衡，只有這樣才利于營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用，使人體保持健康。
而不良飲食習(xí)慣會(huì)造成身體酸堿平衡被破壞，導(dǎo)致體液酸化。從血脂異常、肥胖、脂肪肝等疾病在各行業(yè)人群中高發(fā)可以看出，飲食結(jié)構(gòu)不合理是主要誘因。因此，如女性攝入過(guò)多高脂、高能量食物，導(dǎo)致脂肪攝入過(guò)多，或存在飲酒、吸煙等不良生活習(xí)慣則會(huì)誘發(fā)乳腺病，這是因?yàn)椴涣硷嬍辰Y(jié)構(gòu)可能造成女性內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致乳腺長(zhǎng)期處于增殖不能復(fù)舊或復(fù)舊不全的狀態(tài)中，久而久之則會(huì)出現(xiàn)乳腺增生。
因此，女性在日常生活中應(yīng)注意保持膳食平衡，飲食不宜吃的太精細(xì)，更不應(yīng)暴飲暴食，應(yīng)做到粗細(xì)搭配、有葷有素，多食新鮮的水果和蔬菜，這樣健康才會(huì)更有保障。（實(shí)習(xí)編輯：小默）
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