隨著社會不斷進步，越來越多的人都承受著工作和生活的沉重壓力，一般女性都出現了不同病癥的乳腺增生疾病，乳腺增生的發生會讓我們出現乳房脹痛、乳房腫塊和乳房刺痛等癥狀。那么，乳腺增生的早期癥狀如何預防?
1、保持舒暢的心情、樂觀的情緒。
2、改變飲食結構，防止肥胖，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活規律、勞逸結合，保持和諧的性生活。調節內分泌可以對乳腺增生的預防起到一定作用。
4、多運動，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品或食品。
6、避免人流，堅持哺乳，能防患于未然。
7、自我檢查和定期復查。
8、明確診斷，根據病情制定合理的治療方案。
我們在生活中一定要保持輕松愉快的狀態，同時也要積極的參加有益身心健康的戶外活動，多呼吸新鮮空氣和適當的體育鍛煉，都能讓我們對乳腺增生疾病做到早預防。乳腺增生患者的日常飲食也是至關重要的，一定要合理的搭配自己的日常飲食。（實習編輯：小默）
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