很多女性一發(fā)現(xiàn)乳房上長(zhǎng)了腫塊就驚恐萬(wàn)分：發(fā)現(xiàn)乳房上有一個(gè)腫塊，是乳腺癌嗎？
其實(shí)，一檢查就能放下心來(lái)。絕大多數(shù)乳房腫塊根本無(wú)害，例如，乳腺增生。乳腺增生最典型的癥狀就是每次月經(jīng)中間開(kāi)始感到乳房發(fā)脹、疼痛，并逐漸加重，到月經(jīng)前最明顯，等到月經(jīng)來(lái)了脹痛感就消失了。乳腺增生比較直接的原因是胸罩過(guò)緊，乳房長(zhǎng)期血液循環(huán)不良，有時(shí)精神過(guò)度緊張也可加重。這是一種良性病變，偶爾也有發(fā)展為乳腺癌的，但為數(shù)極少。
健康路標(biāo)：
選用合適的胸罩，每天晚上睡覺(jué)時(shí)充分放松乳房，不要輕易用豐乳產(chǎn)品。中藥對(duì)乳腺增生也會(huì)有幫助。
有一個(gè)很好的辦法，就是生完寶寶之后親自哺乳，而且堅(jiān)持半年以上。哺乳不僅能為孩子帶來(lái)最天然、最健康的“糧食”，對(duì)乳腺增生也有極好的治療效果。
每次月經(jīng)后一星期進(jìn)行乳房自我檢查——自檢，這并不等于尋找什么病態(tài)的東西，而是為了逐漸熟悉自己的身體，了解乳房摸上去的感覺(jué)，以便出現(xiàn)異常時(shí)能進(jìn)行迅速識(shí)別并及時(shí)到醫(yī)院做檢查。
這樣做，讓你的乳房更健康
乳房是女性的象征，女性的驕傲。為了讓它變得更美麗豐滿，人們不惜束胸、隆胸等。但乳房卻因此出現(xiàn)了各種疾病，乳腺炎、增生、結(jié)節(jié)甚至乳腺癌。保持乳房健康有以下幾個(gè)秘訣
秘訣一：愉快的心情
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的作用下逐漸復(fù)原。
秘訣二：健康的飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡?lèi)和蔬菜，控制動(dòng)物蛋白攝入，同時(shí)注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭亍＃▽?shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）
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