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如何預防腎病綜合征？

1、戒煙，忌酒。每個人都知道，吸煙有害健康。長期吸煙不僅對肺部造成大量傷害，更對全身多個臟器都有不同程度的損傷，腎臟也不例外。長期吸煙會導致腎臟濾過能力受損，增加尿蛋白的風險。而在通常情況下，酒可以少喝一點，但絕對不能多喝，以免增加腎臟負擔。

2、少喝飲料，多喝水。現代社會的發展，使得飲料的種類大大增加，很多人貪圖飲料的口感而愛不釋手，淡漠了白開水的飲用。這是非常不好的生活習慣。飲料中含有大量的化學成分，這些化學成分要在人體內分解，代謝，會大大增加腎臟負擔。而且飲料中或多或少都會有一些有害物質，在代謝過程中會損傷腎功能。

3、正常排尿，不憋尿。很多上班族工作一忙起來，就會忙于手頭的工作而憋尿，而很多不上班的老年人在大牌或者下棋的時候也會憋尿，這對于腎臟來說是非常不好的行為。尿屬于人體的代謝廢物，要及時排出體外，如果長時間憋尿會導致腎臟代謝功能受壓抑，還會導致有害物質濃縮，從而損傷腎臟。

4、不盲目補腎，不盲目吃藥。腎病是西醫觀點，而中醫上說的腎虛并不等同于腎病。很多人分不清楚，也受了很多廣告的誤導，就盲目把性功能同腎功能等同起來，盲目進補，甚至采用服用藥物的方式。而很多藥物都有不同程度的腎毒作用，這對于腎臟是有很大傷害的。

5、腎病綜合征的護理方法還有適當運動，講究衛生。適當的體育運動對疾病的恢復有益。如散步、打太極拳、練氣功等。但應注意鍛煉的時間，以早晨及傍晚為宜，切不可在中午或陽光強烈時鍛煉。游泳雖是夏季運動的好項目，但由于游泳需要消耗大量的體力，以及游泳場地的衛生得不到保證，建議患者不要游泳。（實習編輯：楊薇）

如何預防腎病綜合癥？