> 一份詳細的月經記錄，遠比一次臨時回憶的就診更能夠反映身體真實狀況。

當面對“最后一次月經什么時候來的”這個問題時，不少女性只能給出模糊的答案。這種普遍存在的記憶模糊，可能讓我們錯過身體發出的重要健康信號。

月經周期是女性生殖健康的晴雨表，其變化能夠提供關于內分泌系統、生殖器官健康狀況乃至全身健康的重要信息。

一份詳細的月經記錄，就像是身體交給醫生的密碼本，能夠幫助醫生更快地解讀出健康隱患。

01 月經史：醫生診斷的重要依據

月經史不僅僅是“上次月經是哪天”這么簡單。完整的月經史包括初潮年齡、周期長度、經期持續時間、經量大小、顏色、是否伴有痛經等其他癥狀。

這些數據構成了評估女性生殖健康的基礎框架。醫生通過分析這些信息，可以初步判斷月經是否正常，或者是否存在潛在的健康問題。

當月經出現異常時，如周期短于21天或長于35天，經期超過10天，或者經量過多，這些都可能暗示身體存在需要關注的情況。

02 月經記錄如何幫助醫生制定更好方案

詳細的月經記錄為醫生提供了診斷所需的關鍵數據。對于月經不調的患者，醫生需要了解是偶爾發生還是長期存在，月經記錄提供了客觀證據。

如果患者能提供近幾個月的月經情況記錄，醫生就能更快確定檢查方向，避免不必要的檢查，節省時間和醫療資源。

例如，月經周期縮短可能提示子宮內膜息肉或子宮肌瘤，而周期延長則可能與多囊卵巢綜合征或垂體瘤有關。

月經記錄還能幫助醫生選擇最佳檢查時間。比如檢查巧克力囊腫通常在月經期進行，因為這時囊腫比較明顯；而子宮內膜檢查多在月經后3-5天進行。

在治療方面，月經記錄幫助醫生確定用藥時機。短效避孕藥需從月經天開始服用，診斷性刮宮則需要在“見血”時進行。

對于手術治療，月經記錄更是至關重要。月經期凝血功能下降，增加手術出血風險，因此非緊急手術通常會避開月經期。

03 如何正確記錄月經周期

記錄月經周期并不復雜，但需要一定的方法和規律。最簡單的方法是使用日歷或手機應用，標記每次月經開始和結束的日期。

記錄時應包括周期長度（從本次月經天到下次月經天的天數）、經期持續時間、經量（少量、中等、大量）、顏色、質地以及是否有血塊。

同時注意記錄非經期出血、痛經程度及其他伴隨癥狀，如情緒變化、脹痛等。

經量的判斷可以采用客觀方法：完全濕透一片普通日用衛生巾大約有20毫升經血，如果一次月經期總用量超過20片，可能意味著月經過多。

保持連續記錄3個月以上，就能發現自己的月經規律，為醫生提供有價值的參考。

04 何時應帶著月經記錄就醫

當月經出現明顯異常時，應帶著月經記錄及時就醫。月經推遲超過7天，或周期短于21天，尤其是伴隨大血塊、嚴重腹痛或頭暈乏力等癥狀時，需要就醫檢查。

如果出現急性大量異常子宮出血（如每兩小時就濕透一片衛生巾），或出血伴有心慌、乏力、暈厥等癥狀，應立即就醫。

育齡女性有正常性生活且月經推遲，應首先排除懷孕可能。持續三個月以上的月經異常，即使癥狀不明顯，也建議咨詢醫生。

圍絕經期女性和青春期少女的月經周期可能自然不規律，但突然的顯著變化仍值得關注。

醫生通過月經記錄看到的不僅是數字，更是你身體內部活動的軌跡。一份詳細的記錄可以縮短診斷時間——B超檢查子宮內膜通常在經期后3-5天進行，而懷疑巧克力囊腫時，經期檢查反而更清晰。

下次就診時，不必帶著忐忑不安的心情。那個記錄著月經周期的小本子或手機應用，就是你與醫生溝通的較高效橋梁。