人類上廁所，就像呼吸一樣平常，可人們卻羞于去談論它。正是因為人們對其三緘其口，會導致這么多疾病的發生。英國的羅斯·喬治在《廁所決定健康》書中介紹，每年死于腹瀉的人比艾滋病、肺結核和瘧疾還要多。世界上差不多80%的疾病都是由于沒有很好地處理人類糞便所導致的，人類糞便所帶來的污染差不多每5秒鐘就能導致一個兒童死亡。人類糞便對人類健康有如此大的威脅，竟然仍能對這個問題不理不睬。究其原因就是廁所成了人類與糞便之間的一道屏風，人們看不到這個世界就以為問題不存在了。但是，全球仍有25億人沒有任何簡陋的廁所設施。在這個看似有些“奇葩”的世界廁所日來臨之際，讓我們一同關注你最容易忽略掉的廁所所帶來的健康問題。

　　廁所“臭一點”反而更健康

　　下水道反味、馬桶反味……各種臭味聚集在衛生間中，有潔癖的家庭主婦會忍不住時常噴點空氣清新劑或香水，掩蓋難聞的氣味，殊不知，這些氣味可能成為致癌的一個危險因素。香港消費者委員會早在2002年就提醒大家，空氣清新劑中的揮發性有機化合物(VOCs)可能致癌。而且，制造芳香劑至少需要5000種化學成分，其中只有不到20%做過毒性試驗。鄭州大學化學系分析測試中心主任、博士生導師張書勝教授指出，各種空氣清新劑基本上都是由乙醚、香精構成的，“只是通過散發香氣掩蓋異味，給人一種空氣被凈化的錯覺。”同樣，有媒體曾曝光，空氣清新劑和劣質香水中可能含“人造麝香”，這是一種已被證實的有毒和致癌物質，會造成肝腎負擔加重、畸胎及腫瘤。

　　用紙擦不如用溫水洗

　　大約100年前，美國一家造紙公司無意間發明了衛生紙的時候，肯定沒想到，這種給人類生活帶來巨大方便的物品，如今卻給人類健康帶來隱患。英國一篇報道甚至指出，有專家呼吁英國應該在2015年以前淘汰衛生紙，讓大家返璞歸真到大便后用水沖洗的時代。這篇報道指出，英國人廣泛使用粉紅或淡綠的彩色衛生紙，以及一種有著天鵝絨一樣質感的厚衛生紙，其中的染料和衛生紙內填充的絮狀物是造成肛門癌的重要原因。中國人雖然很少使用這樣的衛生紙，但很多人圖便宜在農貿市場或小超市里購買的衛生紙也讓人難以放心。據報道，全國有10%左右的衛生紙不合格，存在熒光漂白劑過多等問題。長期使用，其中的苯可能會導致白血病。

　　最好裝個小夜燈

　　夜里上廁所時，迷迷糊糊地打開電燈開關，突然的光亮讓人眼前一花，殊不知，這樣簡單的動作就打開了細胞癌變的“開關”。英國和以色列的研究人員發現，突然的光亮會打亂人體生物鐘，讓腦部負責細胞分裂的組織受到傷害，引發潛在癌細胞過度反應。不過，不用過于擔心，這一研究目前只由英國萊切斯特大學遺傳學教授查拉拉姆波斯·基利亞科在老鼠身上實驗過，他只是想提醒大家，人體細胞可能比你想象得更為敏感，有些小事中埋藏著疾病的隱患。

　　坐馬桶一定要“短平快”

　　坐式馬桶替代了蹲坑，方便了很多上廁所時看書、看報甚至抽煙的人，不過，中國醫科院腫瘤醫院防癌科教授袁鳳蘭在接受媒體采訪時提醒，坐馬桶時，身體和有毒物質之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進入人體內，嚴重的還會引發痔瘡、肛門炎、慢性陰道炎，甚至宮頸癌等婦科腫瘤。尤其是坐在馬桶上抽煙的人，更是受到雙重危害。所以，排便一定要“短平快”，盡量減少和有毒物質的接觸時間。從健康角度來講，蹲坑比馬桶更好一些。

　　多久上一次廁所好？揭秘人體消化真相

　　肚子咕嚕咕嚕作響是餓了嗎？為什么一吃飽就犯困？一天上幾次廁所比較正常？

　　據英國《每日郵報》的報道，一本名為《腸道：我們身體最被低估的器官內幕》(譯名)的德國書籍引起反響，微生物學家GuiliaEnders在書中告訴你，一系列關于消化器官令人瞠目的真相。

　　真相一肚子咕咕響到底意味著什么

　　我們的胃不僅僅在饑餓時隆隆作響，它還會在兩餐間完成一些清潔工作時發出同樣的聲音。

　　大約在小腸結束工作后的一小時后，一個聲音很大的、像波浪一樣的肌肉收縮就開始清掃從胃到腸遺留的殘渣，以清空和清潔胃部，而吃零食則會讓這一過程停止。

　　要是你不停吃零食，就意味著身體沒有時間清洗。這也是為什么一些營養學家建議我們在兩餐之間空出5個小時。

　　真相二食物會在胃中待多長時間

　　一旦食物經咀嚼后到達胃，肌肉墻就開始蠕動食物以慢慢進行分解。胃會將食物研磨成直徑小于2毫米的細小顆粒，然后進入小腸。

　　像一些簡單的碳水化合物，如蛋糕和糖等，大約需要花2個小時來分解。而蛋白質和脂肪在胃中停留的時間則長得多。牛肉分解的時間要6個小時。

　　這就是為什么富含碳水化合物的食物會讓我們很快活躍起來，而肉和脂肪餐卻能讓我們長時間具有飽腹感。

　　真相三你應該多久上一次廁所

　　沒有被小腸消化的剩余食物留在了大腸中，比如難以消化的纖維。大腸會固執地花16個小時左右來處理這些殘渣。

　　大腸能幫助身體提取物質，包括鈣等重要的礦物質，基本上只能在這里被吸收。如果腸道太忙，這些物質就會丟失。

　　一般來說，從我們吃進食物到將其排泄出來，平均需要一天的時間，快一點的消化道需要8個小時，而慢的則可能要花三天半。

　　結腸有三個部分：升結腸、橫結腸、降結腸。當我們上廁所時，通常會空出最后一節，第二天它又被再次填滿。

　　對大多數人來說，一天排一次便足以。然而，有的人因為給他們的大腸提供了太多內容，可能不得不一天跑廁所兩到三次。

　　真相四為什么吃飽后就想睡覺

　　當吃飽后身體所釋放的某些化學信息素，同時也會刺激大腦區域中負責疲倦的區域。這種疲倦可能會在工作時給大腦帶來不便，但小腸卻非常歡迎它。因為我們在放松時小腸能最有效地工作，這也意味著最佳的能量被用來消化。

　　真相五消化液有點像洗衣粉

　　人體消化液含有和洗衣粉相同的成分：消化酶和脂肪溶劑。消化液分解碳水化合物、蛋白質和脂肪。隨后，蛋白質和碳水化合物通過腸道壁被運送到血液中，經血管吸收后再輸送到肝臟。在肝臟這里，任何有毒危險物質在血液浸入到主循環系統前，都會被破壞殆盡，然后營養豐富的血液直接從肝臟流到心臟。

　　真相六闌尾并非浪費空間

　　如果你認為闌尾這玩意兒可有可無，那就大錯特錯了。闌尾幾乎完全由免疫組織形成，能尋找和攻擊正在消化的食物中不好的細菌，從而幫助我們保持健康。

　　一個健康的闌尾還能充當有益細菌的安全倉庫，以在我們得了腹瀉，腸道將有益細菌沖走后，重新填充大腸。

　　■名詞解釋

　　世界廁所日

　　第67屆聯合國大會2013年7月24日通過決議，將每年的11月19日設立為“世界廁所日”，該節日由世界廁所組織(WTO)于2001年提出，在2013年7月24日確立。

　　世界廁所組織

　　說起“WTO”，很多人不陌生。可很少有人知道，世界上不只一個“WTO”。除了眾所周知的世界貿易組織外，還有一個帶著馬桶蓋的“WTO”：WorldToiletOrganization——世界廁所組織，它也簡稱WTO(與世界貿易組織的簡稱相同)。世界廁所組織是一個非盈利、非政府性的組織，2001年成立于新加坡。

　　■世界廁所日趣聞

　　跟廁所有關的數字

　　全球約25億人缺乏廁所，11億人仍有露天排便習慣。

　　由于缺乏衛生條件，全球每天近2000名兒童死于可預防的腹瀉。

　　每人每天大約要光顧廁所6至8次，一年大約會有2500次。

　　每人一生中平均有3年是在廁所度過的，女性花的時間更長。

　　每年會有1000人被廁所弄傷。

　　第三衛生間

　　“第三衛生間”是為方便異性人士陪同不能自理的親屬如廁而設立的衛生間，比如女兒協助老父親，母親協助小男孩等情況。據悉，北京市對2014年新建和改建的公共廁所提出明確規定，增加“第三衛生間”的建設內容。

　　上廁所為何叫“解手”

　　明代初年，許多省份地廣人稀，明太祖、明成祖多次下令遷移人口。但古人安土重遷，不愿離開家鄉，每每有人逃亡。押解百姓遷移的官吏為了防范人逃走便將他們捆綁，移民大小便時就得請求官吏把捆綁手臂的繩索解開，便后，再重新捆綁。時間一久，移民要大小便時，就簡單呼叫：“我要解手！”從此這個詞就沿用下來，成了“上廁所”的專有名詞。