對于女性來說，沒有什么是比經期保養更為重要的事情了，大家特別是女性朋友是否了解到月經次數竟會影響癌癥發病率呢?平時又該怎么做才能舒服度過經期，是否可以適當運動以及在經期該做什么來幫助保養，在經期又不能做什么事情呢?下面就和小編來了解一下吧。

　　月經次數竟會影響癌癥發病率

　　雌激素總是會讓女人喜憂參半。

　　一方面，作為保護傘，它讓年輕女性免受多種疾病的困擾;但另一方面，它的過度強大以及更年期后常使用的雌激素替代療法，又成為誘發多種癌癥的元兇。

　　據某雜志報道，丹麥科學家的最新研究發現，絕經后接受激素替代療法的婦女，其卵巢癌危險會大幅度增加。

　　雌激素總是會讓女人喜憂參半

　　研究負責人，某教授表示，無論激素療法時間長短、治療方式如何，卵巢癌增加的危險都差不多。而該療法停止2年后，卵巢癌風險則會降低。

　　此外，網絡醫學博士網站近日刊登在美國某雜志上的一項新研究也顯示，女人月經開始的年齡越小、經期間隔時間越短，患卵巢癌的風險以及患病后死亡的危險也越大。

　　比如12歲前來月經者比14歲才來者，日后卵巢癌死亡率增加51%，與排卵周數最少的婦女相比，排卵周期最多的婦女卵巢癌死亡率增加67%。

　　現在，卵巢癌已成為除乳腺癌、宮頸癌外，對女性生命安全威脅最大的癌癥。

　　50歲以上的絕經女性，未婚晚婚、不育少育和不哺乳的女性，用促排卵藥的女性，愛吃高熱量、高脂肪食物的女性，都應定期檢查卵巢。

　　是眾多慣于熬夜的女性的痛。然而，長期不規律的生活不單單會讓女性容顏蒼老，還會帶來許多疾病。

　　經常打亂生物鐘熬夜的女性出現月經不調的幾率是作息規律者的2倍，其痛經、情緒波動的情況也很多。

　　而某專家稱，經常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍，而且上夜班次數越多，風險越大。

　　女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘，從而引發機體生命節律發生紊亂。

　　這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，就可能出現月經不規律，隨之會使孕激素分泌不平衡。

　　而一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關系。

　　因此，女性朋友能不熬夜盡量別熬。實在要熬，白天也要盡量把睡眠補回來，同時按需求來調節自身生物鐘。

　　如果身體適應了黑白顛倒的生活，白天的睡眠質量也可以保證，內分泌恢復正常，對身體的不良影響會相應減少。

　　而且，女性朋友們應堅持每3―6個月測次激素水平，以便發現問題，及早處理。

　　怎么做才能舒服度過經期

　　1.可以用藥物止痛嗎

　　很多女孩在每次來月經時服用止痛藥。為此，婦科專家告誡，止痛藥更會造成神經系統功能紊亂、記憶力降低、失眠等不良后果。

　　2.居家治療痛經措施

　　保持溫暖

　　保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

　　熱敷

　　在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘，將加速血液循環，緩和痛經。

　　泡礦物澡

　　在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和痛經。

　　女人經期千萬別做幾件傻事

　　1、不宜夫妻生活

　　月經期宮內膜脫落宮腔表面形成創面生活時容易將細菌帶入逆行而上進入宮從而引起宮腔內感染發生附件炎、盆腔炎。

　　2、不宜坐浴

　　月經期宮頸口微開坐浴和盆浴很容易使污水進入宮腔內從而導致生殖器官發炎。

　　3、別用沐浴液清潔陰部

　　引發陰部感染導致瘙癢病癥經期間陰部容易產生異味，尤其夏季，但洗澡時順便用沐浴液清潔陰部或用熱水反復清洗陰部是不夠健康，反而容易引發陰部感染導致瘙癢病癥。

　　因為平日女陰道內是略酸環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏堿，對細菌抵抗力降低，易受感染。

　　如果不使用專業陰道清潔液或用熱水反復清洗，更會導致堿增加，因此清洗陰部需要選擇專業陰部清洗液尤其經期!

　　4、不宜捶背

　　腰背部受捶打后可使盆腔進步充血血流加快引起月經過多或經期過長，此外，還有不少女性則會在經期出現嚴重的腰酸背疼現象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。

　　專家表示，女性在月經期出現腰酸現象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導致盆腔充血更加嚴重，反而會使腰酸背疼現象加劇。

　　5、不宜穿緊身褲

　　不宜穿緊身褲

　　如果月經期間穿臀圍小緊身褲會使局部毛細血管受壓從而影響血液循環增加會陰摩擦很容易造成會陰充血水腫。

　　6、不宜高聲唱歌

　　婦女月經期呼吸道粘膜充血聲帶也充血高聲唱歌或大聲說話聲帶肌易疲勞會出現聲門不合聲音嘶啞。

　　不過也不用太過緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說話都應該問題不大。

　　但如果長時間飆高音、挑戰高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。

　　7、別拔牙

　　容易大出血和引發感染經期不要拔牙，因為在月經期，女性體內的血小板數目減少，血液凝固性比平時降低。

　　如果此時進行創傷性手術，包括拔牙處理，都可能難以止血，導致出血較平時手術更多、出血時間更長。

　　據研究發現，月經期間女性的痛覺神經也比平時敏感，而且全身抵抗力較弱，所以月經期拔牙還會感覺疼痛加倍，且感染率大增。

　　如果在月經期間做拔牙處理，必須面對拔牙完成后口腔內較長時間留有血腥味，從而導致食欲受影響。

　　所以，建議女性一定要避開月經期拔牙。

　　8、別用活血化淤藥

　　會增加經血流量，引發貧血一般來說，補血保健品、活血化淤類藥物都應在月經期停用。

　　但很多女性不懂，結果發現自己月經量突然增多，嚴重者甚至引發重度貧血或經期大出血。

　　在月經期使用補血、活血藥物，一方面會增加經血的流量，從而引起不必要的經血過多，另一方面經期出血也可能影響藥物的療效。

　　女性經期保養的六個方法

　　1、日常護理很重要

　　要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2-3次，潔膚用品性質要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。

　　因為經期皮膚的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品。

　　2、出門要注意防曬

　　中醫婦科專家提醒經期皮脂分泌旺盛，不但會導致皮脂阻塞毛孔，同時容易形成色素，使黑斑點大量增加。

　　這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。

　　3、注意保養眼部肌膚

　　每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕叩眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。

　　若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

　　4、身體的干燥也要重視

　　中醫提醒其實護膚的時候千萬不能忽略的就是身體上的肌膚了，洗澡用的沐浴乳液要含有保濕成分。

　　5、情緒要好加上適量運動更健康

　　情緒要好加上適量運動更健康

　　保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。

　　同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。

　　6、注意均衡的飲食營養

　　均衡營養是四季養生的關鍵，經期更是這樣了，這段時間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量。

　　多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開水，以補充體內缺乏的水分。

　　不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。

　　結語：看完了上面的文章，想必大家特別是女性朋友對于經期的保養以及和身體健康的關系已經有了非常深刻的認識和理解了吧。身體是革命的本錢，如果想要健康長壽，沒事去鍛煉身體，或者是注重養生，都是不錯的選擇哦，最后小編祝大家身體健康，萬事如意!