據(jù)統(tǒng)計(jì),中國(guó)人的心腦血管平均使用年限目前大約為75年,所以國(guó)人的平均壽命為 75 歲。要健康長(zhǎng)壽,首要任務(wù)是讓動(dòng)脈血管能多用幾年,而以下這些行為最讓血管減壽,一起來(lái)看看吧!
一、大油大肉
人攝入過(guò)多營(yíng)養(yǎng),多余的脂質(zhì)和養(yǎng)分等難以排出體外,聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管,另一方面還會(huì)增加血液黏稠度引發(fā)血栓。
二、吸煙傷血管
專家表示,即使吸煙不多, 10 年后就會(huì)出現(xiàn)明顯的動(dòng)脈粥樣硬化。即使戒煙后,要過(guò) 10 年才能完全修復(fù)血管內(nèi)皮的損傷。
三、吃多鹽和糖
當(dāng)人吃了過(guò)甜過(guò)咸的食物后,血管壁細(xì)胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發(fā)展成高血壓、心腦血管疾病。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)(vodjk.com)All rights reserved.