感冒發燒時,人總是沒精神、食欲差,想著扛一扛就過去了。其實發燒時,身體組織細胞新陳代謝加快,所需要的熱量和水分比平時更多。所以,此時更得吃好,才能好得快。本期,我就為大家講講感冒時怎么吃飯。
每天加兩次餐
感冒后食欲不振,可適當減少每餐的量。除了早中晚三餐,可以在上午10點和下午兩三點加一餐,盡可能保證營養供給。不過,有的人為了病好得快,強迫自己猛吃,這樣反而會導致消化不良、疲倦乏力。因為,在體質差時往往脾胃功能較弱。
粗纖維食物要少吃
感冒期間,人的胃動力較弱,應盡量少吃會增加脾胃負擔的粗纖維食物,如芹菜、韭菜、茼蒿等。餓的時候建議多吃些流食或半流食,比如熱的糙米粥、蛋花湯、藕粉糊、溫過的酸奶、去油的熱雞湯等。隨著病情好轉,消化功能恢復,可逐步過渡到正常飲食。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(vodjk.com)All rights reserved.