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感冒后這樣吃好得快

來源：健康一線   2017年01月13日 手機看

感冒發燒時，人總是沒精神、食欲差，想著扛一扛就過去了。其實發燒時，身體組織細胞新陳代謝加快，所需要的熱量和水分比平時更多。所以，此時更得吃好，才能好得快。本期，我就為大家講講感冒時怎么吃飯。

每天加兩次餐

感冒后食欲不振，可適當減少每餐的量。除了早中晚三餐，可以在上午10點和下午兩三點加一餐，盡可能保證營養供給。不過，有的人為了病好得快，強迫自己猛吃，這樣反而會導致消化不良、疲倦乏力。因為，在體質差時往往脾胃功能較弱。

粗纖維食物要少吃

感冒期間，人的胃動力較弱，應盡量少吃會增加脾胃負擔的粗纖維食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。餓的時候建議多吃些流食或半流食，比如熱的糙米粥、蛋花湯、藕粉糊、溫過的酸奶、去油的熱雞湯等。隨著病情好轉，消化功能恢復，可逐步過渡到正常飲食。

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