頸椎病是由于頸椎椎體增生、骨質退化疏松等引起的，而頸椎病已經成為現代上班族普遍存在的一種疾病，接下來小編將告訴你春季要怎樣保護頸椎！
1、我們坐的時候要讓脖子放松，不要讓它處于緊張狀態。而且需要保持最舒適的坐姿，最好是每隔一個小時起來走走，活動活動脖子跟頭部。
2、在學習和工作的空檔，要加強下身體的鍛煉，畢竟身體健康了，得病的機會就小的多了。
3、空閑時坐在椅子上可以給自己做個按摩，用四指按壓頸椎部分并緩緩按壓。
4、坐得久了眼睛疼痛時就起來站在窗戶邊上眺望一下遠處，做幾個拉伸運動，轉轉脖子扭扭腰，踢踢腿，這樣就會減少頸椎的疼痛。
5、一個舒服合適的枕頭，可以給頸椎疼痛非常好的改善。高最好在十厘米左右，彈性不要太大，可以選擇現在流行的藥方枕、護頸椎之類的枕頭，可以減輕對頸部的負擔。
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