“春困”時節,很多人表示一整天都無精打采的,渾渾噩噩,總想著要睡個回籠覺。日復一日,若總保持毫無活力的生活,很容易讓人產生負面情緒,從而影響正常生活。這是該怎么辦呢?以下11個小秘訣,簡單易行,讓你健康活力每一刻。
1、多運動
春困怎么辦?40歲左右的女性常進行體育鍛煉,比不鍛煉的女性患心臟病的比例要少好幾倍。每天運動30分鐘,如散步,騎自行車,爬樓梯等,那么你的身體會更健康。
2、好睡眠
想要好記憶,需要好睡眠,7個小時是最佳的睡眠時間。如果睡眠時間處于極端狀態(過多或過少),會導致今后的生活中出現記憶力減退的現象。
3、忌亂性
性生活不能亂。撇開有患艾滋病等性病的危險不談,變換性伙伴會造成心理壓力,失去生活節奏。
4、淡名利
不惜一切代價不顧建康地去追求名利財富,最終只會讓自己后悔莫及。過分勞累和不安定的生活是影響壽命和美麗的一個重要因素。
5、勿自擾
春困怎么辦?負面情緒(緊張、焦慮、憂郁、沮喪)會使人生病。不要總是想生活中那些悲哀和苦惱的事,尤其是死亡、事故和疾病。
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