肝臟是人體非常重要的一個器官，它相當于人體的一個“化工廠”，主宰著身體的代謝功能。身體中食物的轉化、合成、有毒物質的分解等工作都是由肝臟來完成的，它對人體的作用是不可估計的。如果肝臟受到損害，處理得不好人們就會有生命的危險！但盡管如此，人們的日常生活中卻還是存在著許多傷肝的壞習慣。下面，就由小編來為大家盤點一下，日常生活中那些傷肝的壞習慣吧。
1、睡眠不足很傷肝
由于生活水平的改變、夜生活的豐富，現在很多人都養成了晚睡的習慣，如貪玩的人經常在家通宵上網、打牌、唱歌，工作壓力大的人會經常熬夜干活等。晚睡的習慣容易造成睡眠不足，而睡眠不足又很容易誘發肝病。由于在睡眠的過程中，人體的身體是處于休息、修復的狀態的，所以一旦睡眠不足，就容易影響肝臟的休息時間，導致人體的抵抗力下降，進而引發肝病或使肝病病情加重。所以，小編在此建議大家要養成良好的作息習慣，保證每天都能在晚上11點前入睡，每天都能睡8個小時，以便肝臟能得到有效的排毒。
2、起床后不排尿很傷肝
很多人起床后的第一件事就是去排尿，這是一個好習慣。但有一些人為了節省時間趕著去上班，連尿都要憋著等到去了工作單位再排，小編想說，這種做法是非常傷肝臟的，以后早上千萬不能憋尿了！因為早上起床后，身體會積累了一夜的毒素，如果不及時將毒素排出，就很容易導致肝臟“中毒”，但如果能及時排尿，將有助于避免有害的毒素遺留在身體內，起到預防肝臟疾病的作用。
3、暴飲暴食很傷肝
暴飲暴食既不利于腸胃健康，也不利于肝臟的健康。眾所周知，東西吃太多會增加腸胃與肝臟的負擔，引發脂肪肝。專家表示，暴飲暴食會使身體內的自由基大量增加，這就與肝臟的工作原理相違背，因為肝臟的主要“工作任務”是排除身體內的自由基與毒素，而此時自由基的增加，就加重了肝臟的負擔，使肝臟受損。所以，小編在此建議大家要當就當一個能適當飲食的健康“吃貨”，而不要做“暴君”，養成良好的飲食習慣。
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