攀巖是常見戶外運(yùn)動(dòng)的形式，不僅深受年輕人喜愛，而且對(duì)身體健康也有很大的好處。一起來看看攀巖對(duì)身體的16個(gè)好處有哪些！
一、強(qiáng)身健體
增強(qiáng)人的身體機(jī)能，鍛煉身體，這是每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都能起的作用。具體攀巖運(yùn)動(dòng)的本身屬性而言，它能顯著鍛煉人上肢力量，小肌肉群，肌肉纖維，這些都是其他運(yùn)動(dòng)所不能做到的，科學(xué)的訓(xùn)練也能很好的鍛煉心肺功能。
二、減肥塑型
攀巖運(yùn)動(dòng)消耗能量巨大，也是快速減肥的不二選擇，而且一定的訓(xùn)練后身體肌肉線條明顯。
三、強(qiáng)健骨骼
上了年紀(jì)的老人及辦公室人群容易骨質(zhì)疏松，練習(xí)攀巖后，筋骨能保持持續(xù)有力。
四、增加身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感
對(duì)于攀巖來說，更重要的是增加身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感，它比增加人體的體力更加重要。而且已經(jīng)有一些醫(yī)療領(lǐng)域，將攀巖作為矯治小孩肌肉發(fā)展以及眼睛、手、身體的協(xié)調(diào)訓(xùn)練上面，效果還是比較好的。
五、增加人的平衡感
整個(gè)攀巖過程其實(shí)就是平衡攀爬過程，脫落地面，需要做的就是無論那個(gè)位置都要掌握好平衡，攀巖講究手腳的均衡，追求那種力量的美，而且攀巖會(huì)使人能夠負(fù)荷自己的體重、對(duì)抗地球的引力。在攀巖這個(gè)運(yùn)動(dòng)上，女孩子的熱情有時(shí)比男孩子還要高。
六、提高人的觀察能力
攀巖的每一條線路都需要用眼睛去觀察，研究動(dòng)作。
七、鍛煉人的思維判斷能力
不同線路需要不同的動(dòng)作，力氣如何分布，動(dòng)作如何連接，考驗(yàn)的就是你的思維和判斷能力。
八、提高人與人之間的信任程度
每次攀巖都不會(huì)是一次獨(dú)立的過程，你的搭檔始終跟隨你左右，彼此交付生命，相互信任才能有會(huì)有良好的默契，讓你的每一次攀巖都免除后顧之憂。在如今冷漠的世風(fēng)下，這無疑能喚回我們的人性之光。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)