好習慣是保持健康的關鍵，但在生活中，有些看似衛生、健康的習慣未必是對的。
錯誤一：使用馬桶坐墊
絨布坐墊是病菌最好的培養基，水、排泄物、病菌都容易被吸附、滯留，污染和傳播疾病的可能性更大，因此最好不用，若非用不可，應經常清洗和消毒。
錯誤二：只吃低脂食物
雖然它們比一般食品熱量稍低，但會讓你很快感到饑餓，吃進更多。如果想保持正常代謝，日常食物中要保持一定量的脂肪，可多吃些堅果、魚和牛油果等。
錯誤三：只以身體質量指數衡量體重
研究指出，身體質量指數（BMI）的缺陷在于不能分辨肌肉和脂肪比例，忽略了體內脂肪和腰圍等對心臟病、2型糖尿病等的影響。一個肌肉發達的人，BMI可能超標，但其實體內脂肪比例并不高。
錯誤四：用洗手液洗手
清水反復沖洗能將皮膚表面絕大多數細菌消滅掉，只要做到勤洗手，就不用每次都用洗手液，否則反而容易帶來皮膚干燥、起皮等問題。
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