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這些習(xí)慣可防治癌癥

來源：健康一線   2017年04月07日 手機(jī)看

降低癌癥發(fā)生的風(fēng)險可以通過日常生活的改變，如飲食、鍛煉和吸煙。事實(shí)顯示，在美國每年56萬例癌癥死亡病例中，三分之一與飲食、鍛煉和體重有關(guān)，三分之一與吸煙有關(guān)。專家表示，有幾種方法對于預(yù)防癌癥可能具有較好的效果。

不吸煙

與吸煙有關(guān)的癌癥發(fā)生風(fēng)險與一個人吸煙時間的長短及吸煙的量有密切關(guān)系。與吸煙有關(guān)的最常見癌癥是肺癌，是美國男性和女性癌癥死亡的主要兇手。遠(yuǎn)離煙草可以降低肺癌和其他癌癥的發(fā)生風(fēng)險——不管以前煙齡有多長。

多吃水果和蔬菜

專家推薦每天至少吃五種水果和蔬菜，因?yàn)樗鼈兒芯S生素、礦物質(zhì)、抗氧化物和其他物質(zhì)，這些都可以降低癌癥發(fā)生的風(fēng)險。近年來，一些研究指出食用水果和蔬菜與降低癌癥發(fā)生的風(fēng)險之間的關(guān)系并不像想象的緊密，不過大多數(shù)專家仍舊堅信以植物為主的飲食是保持身體健康的主要方法。

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