晚飯就不愿意動,只想窩在沙發(fā)里看電視?你有這種壞習慣嗎?
別以為這么做只會發(fā)胖,毀掉你的好身材,它還會影響你的大腦,讓你變笨!
美國波士頓大學研究人員發(fā)現(xiàn),與身體健康的中年人相比,身體不健康的人到60歲時大腦灰質變少,判斷力變差。
身體不健康的人在運動時心率和血壓增加過大、過快,這會破壞他們腦部的毛細血管,導致大腦構造改變、認知能力喪失。不少人直到老年時才想起關心大腦健康,但這一研究證明,中年時的某些行為和風險因素會對大腦的衰老進程產生影響。
因此養(yǎng)成鍛煉習慣對大腦健康非常重要。研究顯示,堅持散步能促進大腦生長,一周散步三次就能讓大腦年輕兩年。
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