1. 過度依賴手機
智能手機帶給了我們很多方便，只需輕輕一點，多種多樣的信息和輔助工具全部都有了。很多時候不再需要大腦解決問題和積累知識，只需要復制粘貼就可以。不過，過度使用智能手機可能導致記憶力下降、注意力不集中等問題。大腦有一個“不用則廢”的特點，如果長期缺乏鍛煉，大腦的記憶能力可能會減弱。
2. 酗酒吸煙
俗話說“酒令智昏”，這真的不是在開玩笑。英國諾森布里亞大學研究團隊在《精神病學前沿》雜志上發表研究表明，大量吸煙、喝酒的人在記憶力方面顯示出較大程度的缺損；而吸煙和飲酒加在一起更是會產生“雙重打擊”效應。
酗酒者的認知功能會造成嚴重損害，主要影響記憶功能、執行能力和反應速度方面；而煙草依賴者也會有認知方面的影響，主流觀點認為這主要表現為視空間記憶和注意力損害。
3. 睡眠不足
睡眠不足或質量不高，會影響我們的推理能力以及解決問題的能力，讓我們的工作效率和注意力變低。熬夜第二天感覺腦子不夠用，就是這個道理。
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