摘要:從中醫上來講,黑色的食物入腎,如黑芝麻、桑葚等都具有補腎作用。很多中藥也都具有補腎功效,如熟地黃、何首烏、紫河車、枸杞子、黃精、杜仲、續斷、海馬、冬蟲夏草、仙茅、巴戟天、補骨脂、仙靈脾、益智仁、菟絲子、沙苑子、葫蘆巴、肉蓯蓉、鎖陽、蛤蚧、韭菜籽、狗脊等。除此之外,復方六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸等,也都具有很好的補腎效果。另外,海參也能補腎壯陽、益氣滋陰,適用于精血虧虛、陰虛便秘的人群,經常吃一些海參,能夠讓身體素質有很大提高,身體免疫力也會有所增強;海參一直都是一種滋補佳品,具有極高的營養價值,還有很好的補腎效果;經常食用海參,不僅能夠治療遺精,對于補腎壯陽更是有很大的作用;在寒冷的冬天,就可以用海參加羊肉煲成的羊肉海參湯,做法簡便、味道鮮美,而且羊肉的營養含量非常高,其中含有非常多人體所需的微量元素,經常吃羊肉,對于體寒也有很好的治療效果;如果有腎虛的情況,經常吃羊肉也會有很大改善,非常適合冬季進補食用。