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失眠多夢怎么調理

2020-09-18 次播放 手機看

摘要：失眠多夢的調理，首先應注意睡眠習慣的調整，睡前避免收看刺激類的節目和劇集，以免引起較大的心理波動導致淺眠；其次做好睡眠衛生，睡前泡腳、熱敷眼睛等；另外，睡前避免飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品；若以上方式無法緩解失眠多夢的癥狀，還需及時就醫；失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起；夢是正常的生理現象，而失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系。
標簽：
失眠多夢怎么調理
失眠
哪些疾病可能會引起失眠多夢
鄭州大學第二附屬醫院
李昕
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