怎么才能幫助緩解頭痛?很多人會(huì)突然間出現(xiàn)頭痛，也不知道頭痛的癥狀是怎么樣的，就隨便找一些藥物來進(jìn)行治療，其實(shí)頭痛是可以避免的，不要吃藥也可以緩解，接下來給大家介紹介紹：
1.多按摩。按摩后，頭痛會(huì)略有緩解，之后也應(yīng)該堅(jiān)持。研究發(fā)現(xiàn)，頭痛患者接受6周按摩后，疾病發(fā)作頻率明顯減少，睡眠質(zhì)量明顯提高。按摩時(shí)，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時(shí)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。
2.常舒展。舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉，進(jìn)而緩解頭部疼痛，每個(gè)舒展動(dòng)作做2次，每次20分鐘。具體動(dòng)作：1.頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運(yùn)動(dòng)，再交替聳肩向后運(yùn)動(dòng)。每個(gè)拉伸動(dòng)作持續(xù)5秒，放松5秒，重復(fù)3—5次。
3.熱敷頸部。熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險(xiǎn)，孕婦也可以用。熱毛巾敷脖頸后部，有助于緩解肌肉緊張。但是，偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個(gè)區(qū)域血液的溫度，可以有效緩解頭痛。
4.少吃腌肉。防止頭痛還應(yīng)該避免加工肉質(zhì)，如腌肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。另外，對(duì)有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。
以上講述的頭痛病，一般都是我們常見緩解方式，如果您經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭痛，建議到醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，不可亂用藥治療頭痛，如果出現(xiàn)的是間歇性頭痛沒有征兆史的，可以簡(jiǎn)單通過以上方式進(jìn)行緩解方式，專家還提示您，如果我們頭痛期間出現(xiàn)了手臂發(fā)麻，頭暈等癥狀，建議還是測(cè)一下血壓，看是否會(huì)出現(xiàn)血壓高，心臟病等征兆。（實(shí)習(xí)編輯：涼白開）
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