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什么是偏頭痛周冀英重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

在眾多的疾病中，頭痛可算是我們最常見的，所以在頭痛發(fā)作時，要精心護理以緩解癥狀。那么，頭痛的護理要注意哪些方面？一般的輕微的頭痛只要適當?shù)男菹⒕涂删徑?但是對于較劇烈的疼痛就需要針對性的護理，請看下面的介紹：

1、休息：家屬應指導患者安排合理的生活作息制度，注意勞逸結(jié)合。保證充足的休息和睡眠時間。患者可依據(jù)自身生活規(guī)律，合理安排作息時，并盡可能地不要打亂自己的作息計劃。起床時間不能早于6：30，午休小憩一會兒很有益，晚間休息前不宜飽食、吸煙、飲濃茶或做過量的運動，行熱水浴或用熱水泡腳，熄燈，創(chuàng)造一個安靜的休息環(huán)境，以降低大腦皮質(zhì)興奮性，使之盡快進入睡眠狀態(tài)。

2、環(huán)境護理：室內(nèi)光線要柔和，環(huán)境要安靜，避免吵雜，過多噪音是引發(fā)緊張性頭痛的常見原因。

3、飲食護理：偏頭痛患者要注意飲食的合理性，應避免應用致敏的藥物及某些辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的易誘發(fā)偏頭痛的食物，如巧克力、乳酪、柑橘、酒精類食物，多食富含維生素b1的谷類、豆類食物以及新鮮水果、蔬菜等。戒煙酒。

4、心理護理：偏頭痛雖然在癥狀上表現(xiàn)為軀體疾病，但發(fā)病和演變均與心理因素密切相關。因此，偏頭痛患者必須要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量保持穩(wěn)定、樂觀的心理狀態(tài)，遇事要沉著冷靜，學會客觀、理智地對待事情，不要過喜、過悲、過怒、過憂，如果確實有自己不能“消化”、“解決”的問題，也要學會控制情緒，進行自我調(diào)節(jié)。例如爬爬山、跑跑步、打打球等，轉(zhuǎn)移一下注意力，放松緊繃的神經(jīng)，以減輕或消除不良的情緒對大腦神經(jīng)的刺激，防止誘發(fā)偏頭痛。家人應為患者創(chuàng)造溫馨的家庭環(huán)境，使患者保持心情愉快，正確接受和認識疾病，并多給予心理安慰，避免不良情緒刺激。

以上內(nèi)容中為大家介紹了頭痛的護理需要注意的方面，相信您看完后已經(jīng)有了一定的了解。專家提醒，頭痛經(jīng)常是某些嚴重疾病的首發(fā)癥狀，所以如果您長期被頭痛折磨，建議您還是到醫(yī)院檢查一下。（實習編輯：劉媛）