頭痛疾病的預防問題一直備受人們的關注，其實，在生活當中只要多加注意，都可以做好預防頭痛的工作，避免出現頭痛的情況。今天就請專家為大家介紹一下頭痛預防要注意的事項。
1.小心香腸、熱狗：香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品，以及含味精多的食品會害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些，這是預防偏頭痛的注意點之一。
2.警惕代糖食品：研究發現，代糖“阿斯巴甜”(aspartame)會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張，而引發偏頭疼。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會引發頭痛，這是預防偏頭痛的注意點之一。
3.月經期多喝水：偏頭疼常會在女性月經期發作，所以當經期快到時及經期之間，最好比平常喝更多水，以幫助身體排毒，有效降低偏頭疼的發病機率。
4.小心使用避孕藥：有些女性首次服用避孕藥后，便開始偏頭痛發作。一些專家研究認為，患偏頭痛的女性服用避孕藥，甚至會增加中風的風險，這是預防偏頭痛的注意點之一。
5.戴上你的太陽眼鏡：神經內科的大夫提醒大家：強烈的陽光和反射閃光能使偏頭痛的發病率上升25%-30%。所以有偏頭痛的人外出時最好戴上太陽眼鏡，避免強光照射。
6.規律運動：醫生指出：對有偏頭痛的人來說，著重呼吸訓練、調息的運動(例如瑜伽、氣功)，可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀，這是預防偏頭痛的注意點之一。
7.咖啡，讓你歡喜讓你憂：咖啡因會刺激神經系統，并干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時則會引發偏頭疼。所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克(大約一杯濃咖啡)，這也是預防偏頭痛的注意點之一。
通過以上所介紹的內容，大家對于頭痛預防要注意的事項有所了解了吧。希望朋友們可以在了解了之后，盡量的做好預防的工作。（實習編輯：楊薇）
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