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怎么預防頭痛的呢？引起頭痛的原因有很多種，其中包括睡眠不足、工作壓力大、熬夜等等，這已經成為經常頭痛患者比較關心的問題，所以今天我們的小編教你如何輕松擺脫頭痛的困擾。

專家說在日常生活中一定要注意咖啡因的用量。假使你每天未服用適量的咖啡因，你的血管將擴張，可能促成頭痛。但服用過量也可能使你頭痛。因此，最好限制每天最多喝兩杯咖啡。具體的建議如下：

1、平時要準時用餐。不準時用餐皆也可能會引起頭痛。錯過一餐，會引起肌肉緊繃，而當血糖因缺乏食物而降低時，腦部的血管會收縮。當你再過度進食時，會使這些血管擴張進而引發頭痛。一位慢性頭痛的患者說："我發現若我不經常吃東西，就會出現頭痛。現在，我改成少量多餐，結果似乎頗有幫助。"

2、避免對你不利的食物。有些人發現牛奶對他們不利，當他們禁食牛奶后，頭痛也減少了。也應注意其他會引起頭痛的食物，如熱狗及一些腌漬食品，它們含硝酸，此化學物質會擴張血管，引起劇烈頭痛。另外，也應避免味精。有些無法吸收味精的人說，味精會引起悸動性的頭痛。　　

3、拒絕巧克力。吃巧克力不光非凡分類胖，它也含有干酪胺，這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對此化學反應已具有抵抗力。另外，核果及陳年的乾酷也含有干酪胺，應避免。

4、勿邊開車邊抽煙。當你在交通繁忙的路上一邊開車，一邊抽煙，同時，又未關上車窗，會有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳!這種氣體對腦部的血流有負面彤響。

5、少喝酒。暢飲一回，或許無大礙，但飲酒過度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。

6、培養幽默感。假如你經常把事情看得很嚴重，你可能常扳臉皺眉，滿腦都是煩惱，這也難怪你常患頭痛。應學習放松自己，看淡周圍事物。

好了，大家聽了以上小編的介紹以后大家現在對于，怎么預防頭痛的呢，這一問題應該了解一些了吧，所以我們建議大家到正規的醫院進行檢查與治療哦，因為只有正規的醫院才會更加的安全哦!（實習編輯：楊薇）

怎么預防頭痛呢