秋季天氣忽冷忽熱，濕度變化較大，所以古人稱秋冬季是個“多病”的季節。在諸多疾病中，頭痛最為常見。專家認為，秋燥侵犯人體，頭部供血供氧受到影響，容易引發頭痛。下面來了解自我治療頭痛的方法吧！
自我按摩
平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓，或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運動，不論你采取以上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服、很輕松。
良好睡眠
利用睡眠擺脫頭痛。許多人用睡覺消除頭痛，但應避免睡的時間過長，以免睡醒后更加頭痛。睡覺時不要俯臥，因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發麻。如果睡眠不好，反復翻身，可使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個可靠的依托。
及早治療
健康專家建議，要經常檢查自己是否有緊張的征兆，包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起等，這些征兆可能會引起頭痛，有這些現狀者最好及早到醫院進行診治。
減輕視力負擔
每隔一小時左右用手掌掩眼，讓眼睛休息不少于30秒鐘，然后將手移開，緩慢睜開眼睛。此外，眼睛在經受不易察覺的閃爍時，也會使大腦疲勞而引起頭痛。
注意科學飲食
忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質，隨著血管的擴張會引起頭部疼痛感。省略或延遲用餐也可能引起頭痛，要多食大豆、海產品、核桃等含鎂元素豐富的食物。
以上就秋天頭痛如何治療的問題，我們的醫學專家為大家作了詳細的講解，詳細的介紹了有效的做好預防和相關的治療，應該給大家有所幫助，需要了解更多的相關常識也可撥打我們的專家熱線。（實習編輯：楊薇）
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