大自然賦予給我們的如此豐富多彩的食物，不僅僅可以解決我們的溫飽問題，還可以有效的幫我們治療一些疾病。比如頭痛，這個疾病可以說每個人都經歷過。而引起頭痛的原因很多，當然能夠緩解頭痛的食物也有很多。下面給介紹下。
有效緩解頭痛食物：
top1、土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。
top2、西瓜
脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富，同時能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
top3、咖啡
酒精使血管擴張，加重頭痛；咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。
top4、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。
top5、杏仁
研究發現，杏仁里的鎂元素能放松血管，預防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。
top6、芝麻
無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有促循環、穩固雌激素水平，預防經期頭痛的功效。
top7、辣椒
紐約大學醫療中心研究發現，將少許辣椒素滴入鼻腔，可有效緩解頭痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同樣效果。
可見，以上所介紹的七點食物都是可以有效的緩解頭痛的。所以，當你經常性的出現頭痛的話，可以根據自己的喜好，多吃些以上的食物。當然，我們還應該盡早到醫院去檢查下到底是什么原因引起的頭痛，只有這樣才能從根本上解決頭痛。（實習編輯：楊薇）
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