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頭暈怎么辦

來源：健康一線        2017年11月02日 手機看

頭暈，其實屬于一種癥狀，需要我們更好的了解自己的身體狀況并加以解決，那么頭暈怎么辦呢，下邊是日常生活中可以緩解以及對解決頭暈癥狀有好處的方法。

第一，平時自己可以做簡單的穴位按摩。自己可以揉搓 印堂穴 來改善頭暈癥狀。頭暈也有可能是失眠引起的，因此，按壓失眠穴位對頭暈也能起到作用。

第二，作息規律。早睡早起，按時吃飯睡覺，不熬夜，少吃油膩辛辣食物。

第三，多吃水果。蘋果含有多種能降低血脂，限制血小板聚集，減少血管栓塞傾向，防止動脈硬化的物質，能軟化血管，疏通血脈，用于防治腦動脈硬化，血管性頭痛。因此多吃水果，尤其時多吃蘋果，對于解決頭暈是有好處的。

第四，中醫調理。例如丹參紅花治暈眩，天麻鉤藤飲治肝陽上亢型眩暈，葛根黃芩治陰虛陽亢型眩暈，女貞子旱蓮草治眩暈，玉米須治頭目眩暈等中醫中藥。

第五，心理疏導。頭暈可以找好朋友聊聊天，傾訴自己。可以聽愉快的音樂，感染自己。可以下棋、打牌、繪畫、釣魚等來調節自己的頭暈問題。還可以自我暗示，自己的頭暈癥狀在見好。

第六，運動。例如聳肩運動，舉臂運動，前伸運動，轉肩運動等肩部運動，是可以緩解頭暈癥狀的。

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