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背部酸痛怎么緩解？

2019-06-21 11:25播放：237
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語音內容

　　"背部酸痛的緩解方法包括：1、急性期以休息為主，使背部肌肉保持放松狀態；2、建議患者在坐和站時佩戴腰圍，但應避免長時間佩戴，以免引起肌肉萎縮；3、避免不良坐姿及彎腰搬重物的姿勢；4、在疼痛緩解期應積極進行腰背肌的鍛煉，如小燕飛，可預防背部筋膜炎的發生；5、平時可以適當按摩，但應注意，由于椎間盤突出導致的背部酸痛應禁止按摩。"
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