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仰臥起坐對脊柱的影響有哪些？

2019-06-20 14:15播放：394
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語音內容

　　"仰臥起坐是我們傳統的鍛煉方法，但是仰臥起坐也有它的兩面性，一方面對于比較適應的或者長期做仰臥起坐運動的人群，有可能是有益的；但對于不長期做這個動作的，有可能會造成一些肌肉韌帶的損傷。所以對于不常做仰臥起坐運動的朋友，不建議做這個運動，推薦游泳、散步、慢跑或者其他的一些球類運動，因為仰臥起坐有可能會引起肌肉的拉傷或者韌帶的拉傷，甚至嚴重的對老年人有可能會造成脊柱骨折，所以大家要引起高度的重視。"
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