語音內(nèi)容
"女性更年期綜合征的表現(xiàn)包括如下幾點(diǎn)：\r\n1、月經(jīng)紊亂：包括月經(jīng)周期及月經(jīng)量的改變；\r\n2、血管舒縮癥狀：如潮熱、出汗；\r\n3、體能和精力的改變：比如精力下降、疲乏無力、沒有精神等；\r\n4、精神心理癥狀：如情緒低落、心煩、急躁、焦慮、驚恐不安、心慌等。\r\n當(dāng)女性更年期出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，首先要從生活上進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，比如保持健康規(guī)律的生活習(xí)慣，按時(shí)入睡和起床、健康飲食、保持心情愉快等。"
