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頸椎病睡覺可以不要枕頭嗎

2019-06-24 14:05播放：468
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語音內容

　　"頸椎病睡覺關鍵是要讓頸背肌肉放松。注意枕頭高低要適中，枕頭的高度以8～10厘米為宜。不要將枕頭長時間枕在頭部，這樣會使后頸部的肌肉長時間處于緊張的狀態，容易引起頸椎的生理曲度的改變，導致頸部的損傷。提倡將枕頭改成枕頸，也就是枕在后腦勺與肩膀之間的位置。因為當頸部用枕支撐起來后，頸后部的肌肉便呈松弛狀態。可以有效地緩解頸肩部肌肉的緊張，對頸椎病的防治大有好處。"
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