語(yǔ)音內(nèi)容
"對(duì)于產(chǎn)后腰疼只要及時(shí)治療,注意腰部保養(yǎng),可以徹底恢復(fù)。一般來(lái)講三分靠治療,七分靠保養(yǎng),如產(chǎn)后避免經(jīng)常彎腰或久站久蹲,給寶貝喂奶時(shí)注意采取正確姿勢(shì):坐著或躺著喂奶的姿勢(shì)都可以,只要自己感到姿勢(shì)是輕松和舒適的均可。在生活中注意防護(hù)腰部,產(chǎn)后保持充分睡眠,經(jīng)常更換臥床姿勢(shì),避免提過(guò)重或舉過(guò)高的物體。經(jīng)常活動(dòng)腰部,使腰肌得以舒展。如果感到腰部不適,可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡,促進(jìn)血液循環(huán),改善腰部不適感。平時(shí)注意腰部保暖,特別是天氣變化時(shí)及時(shí)添加衣物,避免受冷風(fēng)吹襲。"