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肩周炎的鍛煉方法有哪些

2019-07-01 16:18播放：300
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語音內容

　　"鍛煉肩周炎具體如下：1、上舉鍛煉：如爬墻動作可改善肩上舉功能；2、內收及外展鍛煉：可改善肩關節的內收和外展功能；3、背伸運動：手背伸，并盡量往上摸后背，以改善肩關節后伸功能。注意不要過度搖晃肩膀，肩關節功能鍛煉應適度，以鍛煉后肩部出現熱感，且第二天沒有腫痛為宜。肩周炎的典型臨床表現為肩部疼痛、肩關節功能障礙，尤其抬肩、舉肩等活動受限，推薦進行功能鍛煉。"
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