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如何緩解月經疼痛

2019-07-03 11:37播放：213
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　　"日常生活中緩解痛經的方法有六種：1、飲食均衡：多吃健康營養的食物，比如蔬菜、水果等；2、補充礦物質：要注意多補充些鈣、鎂等礦物質；3、避免咖啡因：無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會讓你神經過分緊張；4、禁酒：如果在月經期間出現水腫的現象，應該徹底禁止飲用酒精類的飲品；5、保持溫暖：保暖可以加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位；6、嚴重情況下可口服止痛藥物。"
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