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睡不好覺注意力不集中怎么辦

2019-06-19 14:44播放：488
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語音內容

　　"一般來說要是睡不好覺，注意力就很難集中，所以第一，一定要作息規律，進行一些放松訓練，緩解癥狀，及時的疏導不良的情緒；第二，一定要給自己減壓，緩解工作以及學習的壓力；第三，如果做的都很好，但還是入睡困難，第二天的注意力還是很不集中，可能就要到專門的醫院進行治療，看一看是否是疾病引起的癥狀，或者是有沒有其它病理性的因素，比如合并的焦慮癥，合并睡眠呼吸障礙等等。"
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