語(yǔ)音內(nèi)容
"高血壓的飲食方面,其實(shí)現(xiàn)在很推崇就是地中海飲食,還有美國(guó)也有一些飲食方案。但我們現(xiàn)在更喜歡的是用地中海飲食。即盡量多食用高纖維素的一些食物,烹飪方式盡量選擇涼拌,建議是用橄欖油去處理這些素菜或者是水果,盡量讓這些纖維素保持原生態(tài)的狀態(tài),盡量多吸收。其次,熱量的攝入,尤其是含膽固醇和脂肪的這部分熱量盡量減少到每天全部攝入量的25%左右,其他的熱量主要通過(guò)碳水化合物來(lái)滿足機(jī)體的基本需要量。"