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心神不寧睡不著覺是怎么回事

2019-08-08 15:51播放：265
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語音內(nèi)容

　　"睡不著覺一般有幾種表現(xiàn)，比如入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。老百姓常說日有所思，夜有所夢，就是說如果一個人，他白天想的事情太多，思慮過重，必然會引起心神不安，到了夜間就難以入睡。如果想要緩解這種癥狀，首先建議廣大的群眾，可以調(diào)整自己的心態(tài)，保持比較良好的平衡的心態(tài)，所謂知足者常樂，就是說清心寡欲，心情平靜，自然就睡得著了。"
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